אושר ועושר

שלום לכולם,

זהו הבלוג האחרון שלי במסגרת הקורס. ניתנה לנו האפשרות לבחור נושא משלנו לכתיבה. לכן החלטתי לכתוב בלוג זה לאחר שקראתי את הספר "האם שימפנזים חושבים על פרישה" מאת יעקב בורק.

בספר מתוארים סיפורים ונושאים שונים מעולם העסקים, אך נושא אחד תפס את ליבי והוא הקשר בין אושר ועושר בתוך הפרק "לצבור או לחיות-זו השאלה".

בעולם מדעי ההתנהגות, מתפתח ענף חדש יחסית, חקר האושר ולמרות גילו הצעיר הוא מושך אליו כמה מטובי החוקרים, ביניהם דניאל כהנמן המוכר לרובנו, אשר בתוך זמן קצר הצליחו להגיע לתובנות ולפיענוח המורכבות האנושית במרדף אחר האושר.

פריצת הדך שלהם הייתה בכך שהגיעו למסקנה שאושר, הדבר שאנחנו כל כך צמאים אליו, הוא בר מדידה וכן מרכז האושר במוח מצוי בצדו השמאלי, הם נוכחו לגלות כי מי שנפגע באיזור זה של המוח שרוי בדיכאון יותר מאחרים אשר לא נפגעו באיזור זה.

אז אחרי כל האבחנות בנוגע לאושר וההבנה שהוא אכן מדיד אם אתם רוצים לבדוק כמה אתם מאושרים?

ישנו אתר אשר מכיל בתוכו יותר מתריסר מבחנים שונים בהם תוכלו לקבל תוך זמן קצר דירוג אישי ביחס לאושר שלכם.

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/home

העדויות המחקריות ליתרונות האושר אינן מפתיעות, רובן ככולן ידועות לכולם, אם זה בתחום החברתי, הם נהנים מסיכוי גבוה יותר להינשא, ואם זה בתחום הקריירה אשר מותאם אושר אישי באופן חיובי עם יצירתיות, יעילות, כושר החלטה, איכות עבודה ובסופו של דבר גם הכנסה גבוהה יותר.

אז מי בעצם לא רוצה להיות מאושר ואיך אנחנו בעצם מגיעים לזה?

כדי לענות על שאלה זו ולהבין את התשובה עלינו להבין את המרכיבים הבסיסיים של האושר.

המרכיב הראשון והחשוב ביותר, אגב די מפתיע, אשר לצערנו אינו בר השפעה הינו הגנטיקה שלנו. כן, כן הגנטיקה שלנו!!!

בכולנו הוטבעה רמת אושר גנטית כלומן האור של כולנו מולד. כך שגם אם קורה לנו את האסון הנורא ביותר התבניות הגנטיות שלנו אינן ברות שבירה והאושר שלנו יחזור במהרה לאחר תקופה מוגבלת, האושר אשר הוטבע בנו.

המרכיב השני הקובע את אושרנו הוא הנסיבות גיל, מין, גיאוגרפיה, דמוגרפיה.

אם נתמקד בהם מהם הגיל, ניתן לראות שצעירים נהנים מרמת אושר גובהה באופן יחסית, היא יורדת בהדרגה בשנות ה30 ועולה לשיא שלה לאחר גיל 60, ואם אתם אוהבים יותר גרפים, שימו בציר הX את הגיל שלנו ואילו בציר הY את רמת האושר שלנו ותדמיינו את האות J כגרף.

ניתן לראות שגם האירועים הנסיבתיים הקורים לנו משפיעים על האושר שלנו, התפתחויות בחיינו אשר יהיו אפ חיוביות או שליליות, אנו מצטיינים בהסתגלות מהירה אליהן והמצב החדש הופך לנורמלי לחלוטין בפרק זמן קצר יחסית.  למעט מקרים של אובדן בן משפחה או מקום עבודה שהשפעתם נמשכת לרוב חמש עד שמונה שנים.

אתם בטח שואלים בעצם מה עם העושר? הכסף

, אנו נוטים לייחס לו השפעה חיובית במיוחד על אושרנו, ובכן אם נבחן זאת, נראה שהוא אכן נשחק עם הזמן, האושר הנגרם עקב העלאת שכר, לדוגמא , מוגבל מאוד בזמן. רמת השכר החדשה הופכת במהרה לנורמה ולבסיס התייחסות חדש לצורך עתידי.

ההוכחה הטובה לכך היא עקומת שביעות הרצון של אזרחי ארה"ב, המדינה שרוממה את הצריכה לרמה דתית כמעט. אף על פי שבשלושת העשורים האחרונים גדל כח הקנייה של אזרחיה ביותר מפי שניים, נותרה עקומת שביעות הרצון שלה שטוחה. באותה תקופה אגב שיעור הפשיעה בה עלה.

אז בעצם אם 2 המרכבים האחרונים לא נתונים להשפעתנו אך בכל זאת אנו יכולים להשפיע עליו?

בורק מתאר בפנינו את עשרת הדיברות של האושר אשר אף לא אחת מהן מותנית ביכולת כספית משמעותית, זהו בעצם המרכיב השלישי.

נסו למשל, לשחזר את האירוע המאושר שחוויתם בשבוע שעבר, מהו? ארוחה נעימה עם חברים? יחסי מין מספקים במיוחד? מופע? מסיבה טובה? סרט טוב? בואו נודה בכך אף לא אחד מהם אינה חשוף להיחלשות הדולר או לעלייה במחירי הנפט.

האמונה כי האושר והעושר כרוכים יחדיו לא זו בלבד אינה מדויקת, היא עצמה מרחיקה את האושר.

לסיכום הוסיף לכם את המדריך המקוצר לאושר על פי יעקב בורק:

1) הפנימו את ההכרה כי אושר אינו נובע מהצלחה כלכלית. אושר: היעדרו מוליד מצוקה אך קיומו אינו ערובה לאושר כי אנו מסתגלים אליו במהירות.

2) הקפידו על פעילות גופנית סדירה . פעילות גופנית משחררת אנדורפינים – משככי כאבים טבעיים.

3) הרבו ביחסי מין. רצוי עם מי שאתם אוהבים. במחקרים אחרונים דווח כי דווקא אלו שיש להם שותף אחד נהנים יותר מאלו שיש להם יותר שותפים וגם מאלו שאין להם כלל.

4) השקיעו זמן בפיתוח יחסים קרובים. זהו אחד מן הדברים שהם אינם חשופים לשחיקה הדוניסטית. (סף ההנאה עולה ככל שמשתמשים יותר).

5) אפשרו לגופכם את המנוחה שהוא זקוק לה. אנשים מאושרים פעילים מאוד אך גם מקפידים על מנוחה ושינה מספקת.

6) שלטו בזמנכם. אנשים מרגישים מאושרים כאשר הם ממשים מטרות שקבעו לעצמם.

7) נסו לעבוד במשרה שנותנת ביטוי לכישוריכם. אנשים מאושרים נשאבים למטלה שמאתגרת אותם מבלי להטביע אותם.

8) כבו את הטלוויזיה. הבעיה עם הטלוויזיה היא שאנו חווים בה היעדר שליטה בנעשה. השוואה בלתי נמנעת לגיבוריה היפים והעשירים מה שמשאיר אותנו מתוסכלים. והיא אינה משותפת ליתר החברים והמשפחה.

9) הכירו תודה. אנשים המתעכבים להעריך את מה שבורכו בו – בריאות, משפחה, חברים חופש חווים רמה גבוהה יותר אושר.

10) צאו מעצמכם. עזרו לנזקקים. אושר מגביר את הרצון להעניק, אך לא פחות מכך מאדירה ההענקה את האושר.

אל תרדפו את האושר כשלעצמו, התענגו על הרגע. אנשים בסך הכל לא ממש יודעים מה מביא להם אושר ולכם המרדף אחריו צפוי להיכשל – אז תיהנו מהפעילות עצמה. וזכרו:

ההצלחה היא להשיג את מה שאתם רוצים. האושר הוא לרצות את מה שאתם משיגים.

) הפנימו את ההכרה כי אושר אינו נובע מהצלחה כלכלית. אושר: היעדרו מוליד מצוקה אך קיומו אינו ערובה לאושר כי אנו מסתגלים אליו במהירות.

2) הקפידו על פעילות גופנית סדירה . פעילות גופנית משחררת אנדורפינים – משככי כאבים טבעיים.

3) הרבו ביחסי מין. רצוי עם מי שאתם אוהבים. במחקרים אחרונים דווח כי דווקא אלו שיש להם שותף אחד נהנים יותר מאלו שיש להם יותר שותפים וגם מאלו שאין להם כלל.

4) השקיעו זמן בפיתוח יחסים קרובים. זהו אחד מן הדברים שהם אינם חשופים לשחיקה הדוניסטית. (סף ההנאה עולה ככל שמשתמשים יותר).

5) אפשרו לגופכם את המנוחה שהוא זקוק לה. אנשים מאושרים פעילים מאוד אך גם מקפידים על מנוחה ושינה מספקת.

6) שלטו בזמנכם. אנשים מרגישים מאושרים כאשר הם ממשים מטרות שקבעו לעצמם.

7) נסו לעבוד במשרה שנותנת ביטוי לכישוריכם. אנשים מאושרים נשאבים למטלה שמאתגרת אותם מבלי להטביע אותם.

8) כבו את הטלוויזיה. הבעיה עם הטלוויזיה היא שאנו חווים בה היעדר שליטה בנעשה. השוואה בלתי נמנעת לגיבוריה היפים והעשירים מה שמשאיר אותנו מתוסכלים. והיא אינה משותפת ליתר החברים והמשפחה.

9) הכירו תודה. אנשים המתעכבים להעריך את מה שבורכו בו – בריאות, משפחה, חברים חופש חווים רמה גבוהה יותר אושר.

10) צאו מעצמכם. עזרו לנזקקים. אושר מגביר את הרצון להעניק, אך לא פחות מכך מאדירה ההענקה את האושר.

אל תרדפו את האושר כשלעצמו, התענגו על הרגע. אנשים בסך הכל לא ממש יודעים מה מביא להם אושר ולכם המרדף אחריו צפוי להיכשל – אז תיהנו מהפעילות עצמה. וזכרו:

ההצלחה היא להשיג את מה שאתם רוצים. האושר הוא לרצות את מה שאתם משיגים.